ビタミンC サプリ 人のカラダはビタミンCを自生できないので

私達がふだん可愛がっている犬や猫には、ビタミンCは自分の体で作れるもののようですが、残念ながら、私達人間にはビタミンCを作り出すことができません。
 
でも、ビタミンCは働き者なので、私達の体にはかなりの量が必要です。
 
実際に人体に入るなり、各臓器で取り合い状態になります。
 
特にビタミンCを大量に必要とするところが3つあります。
 
それは、副腎、免疫細胞、眼、です。
 
この3つの場所へは優先的にビタミンCが回されます。 
 

 

 
まず、副腎はコレステロールを原料に、様々なステロイドホルモンを作ります。
 
ステロイドホルモンはアトピーの薬として認識されていることが多いかもしれませんが、元々体内に多様な顔ぶれが存在し、全身の機能を保つ為に重要な仕事をしています。(ストレスに対抗するためのコルチゾール、男性ホルモン、女性ホルモンなどが代表的なステロイドホルモンです。)
 
この多種多様なステロイドホルモンを作る過程で、副腎は多くのビタミンCを必要とします。
 
なぜなら、ステロイドホルモンを合成する酵素はビタミンCのサポートによって、活性を維持しているからです。
 
また、ホルモンを生成する過程では大量の活性酸素が発生してしまいます。
 
副腎はこの活性酸素によるダメージを防ぐ為にも抗酸化物質であるビタミンCを必要としているのです。
 
ストレスにさらされる機会が多い人ほど、抗ストレスホルモンのコルチゾールを生産するために副腎を酷使しています。
 
頑張っている副腎には、たっぷりのビタミンCを与えてあげてくださいね。
 
次に、免疫細胞ですが、
体外から侵入してきたウイルスや最近を除去して病気を防いでくれる細胞です。
 
外敵と戦う際には大量の活性酸素が発生します。
 
それゆえに、自分の身を守る為にビタミンCが必要なのです。 
いってみれば防弾チョッキのような役割です。
 
そして、眼。
 
眼は体の中で唯一、外からの光に対して皮膚のガードがなく、むき出しになっている臓器です。
 
紫外線に直撃されるため、その害を防ぐためにビタミンCが必要です。
 
またビタミンCを十分に摂取すると白内障のリスクが低下することもわかっています。
 
他にも大量のエネルギーを消費する脳も、たっぷりのビタミンCを要求します。
 
これらのことを踏まえると、ビタミンCの重要性がかなりリアルに感じられるのではないでしょうか。
 
体内に十分なビタミンCがあるのとないのとでは、元気度がまったく違ってきますので、サプリで補いつつも、日頃からピーマンやブロッコリーなどの野菜から、意識してビタミンCを摂取するように心掛けていきましょう。